Ini 5 Manfaat Melakukan Pound Fit, Olahraga Kekinian yang Wajib Kamu Coba

Sekarang ini, olahraga sudah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang. Beragam jenis olahraga pun mulai bermunculan di tempat fitness atau pusat kebugaran untuk menjadi pilihan kamu, Bela. Nah, salah satu olahraga yang sekarang sedang hits adalah pound fit.

Pound fit sendiri adalah olahraga yang menggunakan stik atau tongkat dengan gerakan seperti menabuh drum. Satu orang memegang dua stik, masing-masing di tangan kanan dan kiri. Berat stik untuk olahraga pound fit termasuk ringan. Lalu, apa saja manfaat dari olahraga pound fit ini?

Advertisement

1-a2255f34ca00de0b0abdafcbb60a804d.jpg

Olahraga pound fit adalah jenis olahraga dengan gerakan atau langkah yang cepat. Dengan tempo yang cepat ini, olahraga ini bikin kamu melatih kardio sehingga kalori yang terbakar bisa banyak dan efektif untuk menurunkan berat badan. Kabarnya, olahraga pound fit bisa membakar sekitar 500-800 kalori, lho.

2-6476c16e6350464c927b5795e59b53f9.jpg

Setiap olahraga sebenarnya bisa membuat sistem kekebalan tubuh jadi lebih baik. Tapi, yang istimewa dari olahraga pound fit adalah setiap bagian tubuh kamu benar-benar bergerak secara bersamaan saat melakukan teknik atau pergerakan a la menabuh drum yang dilakukan dalam pound fit. Hal ini membuat seluruh badan berolahraga secara maksimal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3-10388ad92f0535e0cd8e85e9619ecdf5.jpg

Gerakan pound fit bukan hanya berguna untuk menurunkan berat badan tapi juga untuk menghilangkan stres dan depresi. Apalagi dengan gerakan memainkan drum yang bisa menciptakan suasana semangat dan energik, ditambah dengan berbagai musik yang up beat bikin mood kamu jadi asyik, Bela!

4-3aa7b1dcf404e558b439bf9366f77752.jpg

Advertisement

Pencipta olahraga pound fit yaitu Kirsten Potenza dan Cristina Pereenboom percaya bahwa olahraga ini bisa mempercepat proses recovery atau pemulihan bagi yang memiliki sakit atau kendala pada fisik. Gerakan olahraga ini dapat diadaptasikan sesuai kapasitas setiap orang tapi tetap ada manfaat yang bisa dirasakan, lho.

menurunkan-berat-badan-d7f66b0e5f8a1cdc652a736f997939ae.jpg

Karena membuat seluruh angota tubuh bergerak, olahraga ini sangat baik untuk melatih serta menguatkan otot tubuh. Hasilnya, kamu bisa mendapatkan pinggang dan paha yang ramping deh!

Itu tadi lima manfaat yang akan kamu dapatkan ari melakukan olahraga pound fit. Yuk, segera dicoba!

BACA JUGA: Ini Jumlah Kalori yang Terbakar Saat Kamu Melakukan Olahraga Favorit